休息

成長ホルモンが分泌されるのは、22:00〜2:00の間。
みなさんはその時間に寝れていますか?

疲労を回復したり、
免疫力を向上させたり、
肌の新陳代謝が行われたりと
睡眠・休養はとても大事な生理現象です。

ファスティングに合わせて現代生活の中で取り入れることができる休養の知識を学びましょう。

ファスティングに関する7つの健康

ファスティング 食 呼吸 運動 姿勢 休息 メンタル ファスティング 食 呼吸 運動 姿勢 休息 メンタル